-
Mỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phục phù hợp để việc luyện tập có hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốt mà việc lựa chọn trang phục đúng sẽ bổ trợ cho bạn rất nhiều trong việc thực hiện mục tiêu đề ra.
Chi tiết
-
Với 12 động tác đơn giản, chỉ cần tập trong 3 phút mỗi ngày là bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. Các động tác tập nhẹ nhàng, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho cơ thể.
Chi tiết
-
"Nhất dáng nhì da thứ ba là mặt". Đó là ba yếu tố quan trọng mà phái đẹp đặc biệt quan tâm khi làm đẹp cho mình. Trong đó, "Dáng" vinh dự đứng vị trí đầu tiên và được chị em phụ nữ "đầu tư" hết mực để có thân hình thon thả như mong muốn.
Chi tiết
-
Sau bao bộn bề trong công việc, chắc hẳn chúng ta mong có một nơi yên ắng để tĩnh tâm. Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng là khó khăn đối với nhiều người sống ở các thành phố vì không gian sống chật hẹp và ồn ào. Để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, nhiều người đã tìm đến với Yoga và họ đã thấy những hữu ích mà phương pháp này đem lại.
Chi tiết
-
Gặp Hồng Nhung, lúc nào cũng thấy chị tràn trề niềm hân hoan khiến những người xung quanh như vui lây. Hơn 8 năm tập luyện yoga và nhiều môn thể thao khác đã giúp chị có một vóc dáng khỏe mạnh. Cuộc trò chuyện với diva nhỏ nhắn này bắt đầu từ vấn đề liên quan đến...
Chi tiết
-
Để có thể ngủ ngon, ngủ sâu hơn, chúng ta cần “điều khiển” sao cho máu lưu thông lên đầu. Những tư thế yoga đảo ngược đơn giản này sẽ giúp bạn!
Chi tiết
-
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do cột sống lưng cứng cản trở giấc ngủ. Một ngày đầy căng thẳng siết chặt các cơ bắp có thể làm bạn mệt mỏi. Cách đơn giản nhất giúp bạn thoải mái ngủ sâu hơn là thư giãn cơ bắp.
Chi tiết
-
Tìm Nhanh!- Kết hợp hai tư thế Yoga Bánh xe và Em bé giúp bạn có thể thư giãn vùng lưng và vai, các dây thần kinh vùng lưng, khiến cột sống được kéo giãn, mềm hóa và uyển chuyển. Hãy rủ anh ấy cùng tập luyện nhe!
Chi tiết
-
Tìm Nhanh!- Đây là tư thế Yoga đơn giản nhưng có rất nhiều tác dụng. Giúp kéo giãn cột sống và các cơ vùng lưng, vùng vai; cho phép sinh lực tuôn tràn đến từng bộ phận, giải tỏa áp lực lên hệ thống thần kinh dọc theo hai bên tủy sống.
Chi tiết
-
Tìm Nhanh!- Đây là tư thế Yoga giúp làm mềm dẻo cột sống, có tác dụng tốt cho những dây thần kinh dọc 2 bên cột sống và những bắp thịt ở vùng bụng, vùng thắt lưng. Giúp bạn giảm các cơn đau lưng, cột sống.
Chi tiết
-
TìmNhanh! – Đây là tư thế giúp căng giãn và làm mềm dẻo cột sống; kích thích các tuyến yên, tuyến tùng và tuyến giáp; tăng cường sức mạnh cho các cơ quan vùng xương chậu, bụng và vùng ngực; gia tăng chức năng hấp thu và tiêu hóa. Tư thế này cũng thúc đẩy sự lưu thông khí huyết đến các cơ quan và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Chi tiết
-
Yoga luôn là những bài tâp thể dục đem lại sự thoải mái cho cơ thể cũng như đầu óc, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần sáng suốt.
Chi tiết
-
Bí quyết giữ gìn sắc đẹp của "Võ...
Khi nhìn sau lưng, bà giống như cô gái tuổi 30. Với góc nhìn đối diện, bà chỉ vừa qua ngưỡng tuổi 40. Và thực tế, bà đã ở tuổi 64.
-
Chốn bình yên
Giữa lòng thành phố Sài Gòn ồn ào và náo nhiệt, thật không dễ tìm được một không gian tĩnh cho những phút giây thư giãn và nghỉ ngơi thực sự sau giờ...
-
Dưỡng da từ hoa quả tươi
Từ lâu ai cũng biết, hoa quả tươi có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng da. Nhưng không hẳn ai cũng biết sử dụng để có làn da đẹp. Lần này, Xinh Xinh...
-
10 nguyên nhân khiến phụ nữ nhanh già
Dù tuổi đời còn rất trẻ nhưng bạn vẫn luôn bị mọi người lầm tưởng là đang ở tuổi băm. Liệu có phải bạn đã mắc những lỗi sau, khiến bạn trông...